Mutluluk için yeni yılda bunları yapın!

Yeni yıl dileklerimizin birinci sırasında memnun olmak vardı. Pekala, bunu nasıl başarabiliriz? Ömür koçu Candan Ünal, yıl boyunca keyifli olmak için tavsiyeler sunuyor. Her birini sevgiyle okumanızı öneriyoruz, zira olağanüstü fikirler var!

Memnunluk bir seçimdir. Acı dolu günler, tecrübeler olsa bile karanlığın içindeki yıldızları görebiliriz. Bunun için his, niyet ve davranışlarımızda yararlı değişikliklere muhtaçlığımız var.

1. Bir memnunluk kumbarası yapın

Her günün sonunda sizi keyifli eden ve şükrettiğiniz şeyleri küçük not kağıdına yazın. Katlayıp bir kavanoza atın. Ay sonunda memnunluk kumbaranızı açın. Göreceksiniz ki, geçtiğiniz ay düşündüğünüzden daha fazla hoşluk sizinleymiş.

2. Kendinize hoş notlar yazın

Bilhassa ülkemizde kendimizi sevmememiz gerektiği bize hiç öğretilmeyen, ne okulda, ne ailede çoğumuzun almadığı bir bilgidir zira bunu öğretmesi gerekenler de bilmezler. Bu yüzden artık siz kendinizi sevmeye başlamanın ne kadar gerekli olduğunu evvel kendinize, sonra sevdiklerinize öğretin.

3. Sevginizi sözlerle ifade edin

İnsan o notları yazarken bazen kendi kendine bunu komik bulup gülüyor lakin merak etmeyin, işe yarayacak! Kendinize hoş notlar yazın ve banyoya, buzdolabının üstüne, çalışma masanıza, görebileceğiniz yerlere bırakın!

4. Her ay bir memnunluk iletisi alın

Artık herkesin akıllı telefon kullandığı bir periyotta olduğumuza nazaran, teknolojinin nimetlerinden yaralanın. Her ay size bir bildiri iletecek bir alarm kurun. Siz günlük koşuşturma içinde bunu unutacaksınız fakat hiç ummadığınız bir vakitte telefonunuz çalacak ve üzerinde sizin belirlediğiniz bir not olacak…

5. Âlâ hissettirecek örnekler var

İstediğiniz bildirisi yazabilirsiniz. Örneğin “sen çok değerlisin”, “bugün kendin için ne yaptın? Haydi artık yap zira hak ediyorsun…” , “birçok insan seni seviyor fakat unutma ki, sen kendini çok seviyorsun ”gibi…

6. Yeterli görünmek yeterli hissetmeyi sağlar

Hiç kimse için değil, kendiniz için hoş görünün, hoş giyinin, sabah uyandığınızda makyajınızı yapın, konutta bile olsanız konut içi şıklığını bırakmayın. Bütün gün evdeyim beni kimse görmez diye düşünmeyin, aynada kendinizi göreceksiniz, bundan bedelli ne olabilir?

7. Konutta bile olsanız itina gösterin

Kendinize paha vermek bir niyet ihtilalidir ve öbürleri olduğu vakit değil, kendinizle olduğunuzda kendinizi âlâ hissetmeniz için gerekir. Saçınızı tarayın, makyajınızı yapın, konutta bile olsanız rahat lakin şık şeyler giyin, günün gücü değişecektir.

8. Kendinizi ebediyen ödüllendirin

Şayet sıkıntı bir periyodu atlatırsanız, makus giden işleri düzeltirseniz, hedeflediğiniz üzere para biriktirirseniz yahut istediğiniz o 5 kilo fazlayı verirseniz, kendinizi ödüllendirin. Hatta bazen hiçbir şey yapmadan ödüllendirin. Mesela kendinizi sevdiğinizi kendinize ispat ettiğinizde…

Küçük zaferler kıymetlidir, bu zaferleri kutlayın ve kaybetmeyeceğinize olan inancınızı daima yenileyin.