Mutluluk için yeni yılda bunları yapın!

Yeni yıl dileklerimizin birinci sırasında keyifli olmak vardı. Pekala, bunu nasıl başarabiliriz? Hayat koçu Candan Ünal, yıl boyunca memnun olmak için tavsiyeler sunuyor. Her birini sevgiyle okumanızı öneriyoruz, zira şahane fikirler var!

Memnunluk bir seçimdir. Acı dolu günler, tecrübeler olsa bile karanlığın içindeki yıldızları görebiliriz. Bunun için his, niyet ve davranışlarımızda yararlı değişikliklere muhtaçlığımız var.

1. Bir memnunluk kumbarası yapın

Her günün sonunda sizi memnun eden ve şükrettiğiniz şeyleri küçük not kağıdına yazın. Katlayıp bir kavanoza atın. Ay sonunda memnunluk kumbaranızı açın. Göreceksiniz ki, geçtiğiniz ay düşündüğünüzden daha fazla hoşluk sizinleymiş.

2. Kendinize hoş notlar yazın

Bilhassa ülkemizde kendimizi sevmememiz gerektiği bize hiç öğretilmeyen, ne okulda, ne ailede çoğumuzun almadığı bir bilgidir zira bunu öğretmesi gerekenler de bilmezler. Bu yüzden artık siz kendinizi sevmeye başlamanın ne kadar gerekli olduğunu evvel kendinize, sonra sevdiklerinize öğretin.

3. Sevginizi sözlerle tabir edin

İnsan o notları yazarken bazen kendi kendine bunu komik bulup gülüyor lakin merak etmeyin, işe yarayacak! Kendinize hoş notlar yazın ve banyoya, buzdolabının üstüne, çalışma masanıza, görebileceğiniz yerlere bırakın!

4. Her ay bir memnunluk iletisi alın

Artık herkesin akıllı telefon kullandığı bir devirde olduğumuza nazaran, teknolojinin nimetlerinden yaralanın. Her ay size bir bildiri iletecek bir alarm kurun. Siz günlük koşuşturma içinde bunu unutacaksınız lakin hiç ummadığınız bir vakitte telefonunuz çalacak ve üzerinde sizin belirlediğiniz bir not olacak…

5. Düzgün hissettirecek örnekler var

İstediğiniz iletisi yazabilirsiniz. Örneğin “sen çok değerlisin”, “bugün kendin için ne yaptın? Haydi artık yap zira hak ediyorsun…” , “birçok insan seni seviyor fakat unutma ki, sen kendini çok seviyorsun ”gibi…

6. Güzel görünmek yeterli hissetmeyi sağlar

Hiç kimse için değil, kendiniz için hoş görünün, hoş giyinin, sabah uyandığınızda makyajınızı yapın, meskende bile olsanız konut içi şıklığını bırakmayın. Bütün gün evdeyim beni kimse görmez diye düşünmeyin, aynada kendinizi göreceksiniz, bundan kıymetli ne olabilir?

7. Meskende bile olsanız ihtimam gösterin

Kendinize bedel vermek bir fikir ihtilalidir ve diğerleri olduğu vakit değil, kendinizle olduğunuzda kendinizi güzel hissetmeniz için gerekir. Saçınızı tarayın, makyajınızı yapın, konutta bile olsanız rahat fakat şık şeyler giyin, günün gücü değişecektir.

8. Kendinizi sürekli ödüllendirin

Şayet sıkıntı bir periyodu atlatırsanız, berbat giden işleri düzeltirseniz, hedeflediğiniz üzere para biriktirirseniz yahut istediğiniz o 5 kilo fazlayı verirseniz, kendinizi ödüllendirin. Hatta bazen hiçbir şey yapmadan ödüllendirin. Mesela kendinizi sevdiğinizi kendinize ispat ettiğinizde…

Küçük zaferler değerlidir, bu zaferleri kutlayın ve kaybetmeyeceğinize olan inancınızı daima yenileyin.