Aşık olduğunuz bireyden vazgeçmenin kolay olmadığını hepimiz biliyoruz fakat bazen vazgeçmeniz gerekebiliyor… Sizinle tıpkı şeyleri hissetmeyen birini seviyor olabilirsiniz, ya da bağlantıdan bekledikleriniz çok farklı olabilir… Durum her ne olursa olsun biliriz ki aşk hayli karmaşık bir his. Münasebetinizin size rastgele bir getirisi olmadığı çok açık olsa bile hislerinizi görmezden gelmeniz size sıkıntı gelebilir. İşte hislerinizi söndürebilmenize yardımcı olacak için ipuçları… ????
Kaynak: https://www.healthline.com/health/how…
1. Öncelikle gerçekleri kabullenmelisiniz.
Optimistlik sanılanın tersine berbat bir özellik değildir, aslında güç durumlarda umutlara bel bağlamak birden fazla vakit sizin için düzgün bile olabilir. Lakin bahis şiddetli bağlar olduğunda hayalini kurduğunuz gelecektense şu anınızı göz önünde bulundurmanız sizin için daha güzel olacaktır. Sevginizden vazgeçmenin başarısız olduğunuz manasına geldiğini düşünüyorsanız şayet, bunu kendinize yapmayın. Bu tersine yürek ve farkındalık gerektirir. Münasebetinizin ilerlemediğinin farkına varmak hislerinizi olağan ki bir gecede yok etmez lakin bu farkındalık sizin için değerli bir adımdır.
2. İlginizden beklentilerinizi kararlaştırın.
Bağınızdan ne beklediğinize ve ilginizde ne istemediğinize karar vermek partnerinizle uygun bir çift olup olmadığınızı anlamanıza yardımcı olur. Diyelim ki yalnızca cinsel birliktelik için berabersiniz ve aranızdaki bağ birlikte vakit geçirdikçe daha da güçleniyor lakin günler hatta haftalar partnerinizden haber almadan geçiyor… Bağlantılarınızda bağlantısı önemsiyorsanız size vaktinde geri dönmemeleri âlâ bir çift olmadığınızın göstergesidir. Sevdiğiniz birinin duygusal gereksinimlerinizi karşılamadığını fark ettiğinizde hislerinizin üstesinden gelmek daha kolay olabilir.
3. Aşkın sizin için ne manaya geldiğini anlayın.
Evlilik ve aile terapisti olan Kim Egel “Hayatımızın en kıymetli vakitlerinde büyümenin ayrılmaz bir kesimi olan bağlantılar bizi biz yapan şeylerdir.’ diyor. Büyük bir aşktan vazgeçerek elinizdeki her şeyin kayıp gittiğini hissedebilirsiniz lakin bağdan öğrenmiş olabileceğiniz her şeyi bir deneyim olarak görmeye çalışırsanız her şey sizin için daha düzgün olacaktır. Yaşadıklarınızın ve bu ağır hislerin geçmişinizin bir modülü olmasına müsaade vermeniz huzuru bulmaya ve hayatınıza devam etmenize yardımcı olabilir.
4. Önünüze bakmalısınız.
Hislerinize karşılık vermeyen birine aşık olmak sizi sınırlayabilir. Bir arada olmayacağınız birine takılı kaIırsanız muhtemelen öteki birisiyle de memnunluğu bulmakta da zorlanırsınız. Kendinizi önemli bir şeye hazır hissetmiyor olsanız da öylesine yaptığınız bir flört bile dışarıda bir sürü harikulade insan olduğunu fark etmenize yardımcı olabilir. Daha önemli bir ilgi yapmak istediğinizde, hakikat eşi bulmak sıkıntı olabilir. Geçmişte yaşadığınız hayal kırıklıkları yüzünden bu genelde biraz vakit alır… Birinci başta sıkıntı gelse bile hep geçmişinize değil, geleceğinize bakmalısınız.
5. Başka bağlantılarınıza öncelik verin.
Güç devirlerden geçen beşerler genelde hayatlarındaki öteki değerli bireylerden uzak dururlar. Siz toparlanmaya çalışırken arkadaşlarınız ve ailenizdekiler size takviye çıkabilir hatta kendi deneyimlerini de sizinle paylaşarak sizin için ellerinden geleni yapmaya çalışırlar bu yüzden onlarla ortanıza uzaklık koymamak sizin için en güzeli olacaktır. Ayrıyeten, birinin sizi yahut seçimlerinizi yargıladığını yahut diğer formda size kendinizi makûs hissettirdiğini düşünüyorsanız o bireylerle ortanıza aralık koymak yapacağınız en mantıklı şey olacaktır.
6. Kendinize vakit ayırın.
Birine sırılsıklam aşık olduysanız o şahsa ve o münasebete ahenk sağlamak ismine görünüşünüzde yahut kişiliğinizde ufak ya da büyük değişiklikler yapmış olabilirsiniz. İnkar ettiğiniz, bastırdığınız ya da değiştirdiğiniz taraflarınızı düşünün. Tahminen de olağanda giyeceklerinizden daha şık giyindiniz, hiç ilginizi çekmeyen bir spora başladınız ya da uğraşmayı en sevdiğiniz hobinizden vazgeçtiniz… Ya da tahminen hislerinizi tam manasıyla tabir etmekten kaçındınız… Yaptığınız bu değişikliklerle kendinizi rahat hissediyor musunuz? Alakada sizin kesiminiz olmayan şeyleri yaptığınızı düşünmek karşınızdaki bireye karşı olan sevginizi azaltmaya yardımcı olabilir.
7. Kendinize biraz alan açın, kendinizi rahat bırakın.
Aslında bu hayli kıymetli bir adım. Telefonunuzda göreceğiniz bir ileti, arama yahut Snapchat’teki anılar artık arkanızda bıraktığınızı düşündüğünüz hisleri yine canlandırabilir. Bu yüzden bunları ortadan kaldırmalısınız. Çocuklar ya da iş gibisi mecburi bahisler üzere sahiden lazım olmadıkça o şahısla bağlantı kurmak istememek en doğal hakkınız. Evvelden birlikte vakit geçiren iki arkadaş olabilirsiniz lakin artık öbür arkadaşlarınızla vakit geçirmelisiniz. Yahut arkadaşlığınızı sürdürmek isteyebilirsiniz, sağlıklı bir alakanız varsa bu hiç de berbat bir istek değil. Fakat kalbiniz tam manasıyla soğuyana kadar beklemek en mantıklısı, aksi halde kendinize gereksiz acı çektirebilirsiniz.
8. Kendinize gelmek biraz vakit alabilir.
Bu süreç ekseriyetle uzun sürer ve bu müddet zarfında berbat hissetmek epey olağandır. İşte size bu şiddetli devrinizde yardım edecek kimi ipuçları:
Kendinize karşı sabırlı olun.
Birebir durumda bir arkadaşınız olsa ona söyleyeceğiniz şeyleri kendinize hatırlatın.
Kendinize şefkat gösterin.
Canınızın yanmasının doğal olduğunu kabul edin.
Kendinize bu acının dineceğini, sonsuza kadar sürmeyeceğini hatırlatın.
9. Terapi alabilirsiniz.
Aşağıdaki durumları yaşıyorsanız Egel terapi almanın size hayli yararlı olacağını söylüyor.
Hayatınıza devam etmekte zorlanıyorsanız,
Hisleriniz başınızı karıştırıyorsa,
Kendinizi kaybolmuş hissediyorsanız,
Hislerinizi idrak etmekte ya da kabul etmekte zorlanıyorsanız,
İntihar niyetiniz varsa,
Umutsuz hissediyorsanız,
Kalıcı anksiyete yahut depresyon yaşıyorsanız…
10. Şöyle bir toparlayacak olursak, beşerler karmaşık hisleri olan varlıklardır ve birini sevmekten ne kadar çok vazgeçmek isteseniz de hislerinizi değiştirmek epeyce zordur…
Bu duygular bir şekilde sürekli sizinle olabilir, aşk yalnızca siz istediniz diye öylece bitebilecek bir şey değil… Lakin sizi sevmeyen ya da size ziyanı dokunan birini sevmekten büsbütün vazgeçemeseniz de acı çekmemeniz için bu hisleri sağlıklı halde yönetebilirsiniz…