HER KADIN AYNI HATAYA DÜŞEBİLİYOR
Birçoğu vajinanızın kendi kendini temizleyen bir organ olduğuna inanıyor ve bu doğru olsa da, yine de bakıma ihtiyacı var. Ancak, orada birçok sorunla karşılaşmamıza neden olabilecek birçok hijyen hatası yapıyoruz.
VAJİNAL TEMİZLİKTE EN SIK YAPILAN HATA
Kadın doğum uzmanı ve jinekolog olan D. Pratima Thamke’ye göre, vajinal hijyeni sağlamak söz konusu olduğunda kadınların yaptığı en yaygın hata temiz tutmaya çalışırken yapılıyor;
“Temiz tuttuğunuzu düşünüyorsunuz, ancak iyi bakterileri öldürerek vajinanızın tüm biyomunu rahatsız ediyorsunuz”
BAKTERİ VE ENFEKSİYONA NEDEN OLABİLİYOR
Kadın hijyeni vajinalarımızı sağlıklı ve enfeksiyondan uzak tutmada hayati bir rol oynar. Ne yazık ki, birçok kadın, vajinal bölgesinde hijyen sağlamanın uygun yollarını bilmiyor. Sonuç olarak, kadınlar genellikle aşırı maya veya bakteri üremesinin neden olduğu bir enfeksiyonla baş başa kalabiliyor.
Vajinal enfeksiyonlar, bazı durumlarda döküntülere, kaşıntıya, kötü kokuya ve hatta ağrılı bir yanma hissine neden olabilir.
ASLINDA DOĞRU TEMİZLİK ÇOK KOLAY
Vajinalarımız kendi kendini temizliyor olsa da çevreyi (vulva) temiz tutmaya odaklanmalıyız. Sabunlardan uzak durmalı ve çok gerekiyorsa o bölgeye özel doğal yıkama jellerinden faydalanmalısınız. Ciltte tahrişe veya kuruluğa neden olarak yarardan çok zarar verebileceklerinden güçlü parfümlü ürünleri tercih etmeyinUzmanlar, kirleri nazikçe temizlerken vajinanın doğal pH dengesini bozmayacak, kimyasal içermeyen, yumuşak bir yıkama kullanılmasını önermektedir.
TAM EPİLASYONDAN KAÇININ
Kasık kıllarını almanın vajinanızı temiz tutmanın iyi bir yolu olduğu zannedilse de gerçekler tam tersini söylüyor.
O bölgedeki kılların orada olmasının birçok nedeni var! Vajinal cildinizin hassas kıvrımlarının birbirine yapışmamasını sağlamak, böylece kızarıklık ve enfeksiyonu önlemek için doğanın bir yoludur. Ayrıca idrar yolu enfeksiyonları gibi enfeksiyonlara neden olabilecek bakterileri de yakalar.
Kasık kıllarını alma işlemi bile ek enfeksiyonlara ve yanıklara neden olarak vajinanızın çevresindeki cildi daha da tahriş edebilir.
MENSTÜRASYON DÖNEMLERİNE DİKKAT EDİN
Adet hijyeni söz konusu olduğunda, hijyenik kadın bağınızı/tamponunuzu birkaç saatte bir değiştirdiğinizden ve tuvalet sonrası vulvayı nazik bir temizleyici ile yıkadığınızdan emin olun.
Kokulu sabunlar veya temizleyiciler vücudunuzun pH dengesini bozabilir ve muhtemelen bir maya enfeksiyonuna neden olabilir.
İÇ ÇAMAŞIRI TERCİHİNE DİKKAT EDİN
Sentetik liflerden yapılan dar iç çamaşırlar ısı ve nemi hapsederek bakteri üremesini teşvik edebilir ve sizi enfeksiyon kapma riskinizi artırır. Bunun yerine, ekstra nemi emmeye ve mahrem bölgenizi kuru tutmaya yardımcı olacak pamuklu iç çamaşırları tercih edin.
Terli egzersiz seanslarından veya ağır fiziksel aktivitelerden sonra iç çamaşırınızı değiştirmeniz de önerilir.
BESLENMEDE ÇOK ÖNEMLİ
Günlük diyetinize yeşil yapraklı sebzeler eklemek vajinal sağlığınız için harikalar yaratacaktır. Protein alımınızın yanı sıra, vajinal bölgede enfeksiyona neden olan mikroorganizmaların büyümesini kontrol etmek için diyetiniz taze sebzeler, meyveler ve ev yapımı lor ve yoğurt gibi probiyotikleri içermelidir.
Vajinamız, vücudumuzun geri kalanı için gösterdiğimiz özenin aynısını hak ediyor. Uygun bir hijyen rutini izlemek çok önemlidir, ancak sülfat, parfüm ve yapay koruyucular gibi zararlı maddelerle dolu ürünlere kanmayın. Samimi sağlık ve hijyende olduğu gibi, daha az çoktur bir yol kullanmak, bunun için doğru yoldur.
kişisel hijyen vajinal temizlik özel bölge temizliği