Kalın Bağırsaklarınızı Sağlıklı ve Temiz Tutmak İçin Tüketmeniz Gereken Gıdalar

Vücudumuzda çöpçü vazifesi gören kalın bağırsaklarımız olmadan sağlıklı bir ömür hayal edilemez… Yediğimiz ve içtiğimiz her şeyin fazlasından kurtulan kalın bağırsaklarımızı doğal besinler ile pak tutmanın yollarını paylaştık. ????

Kalın bağırsaklarımız bedenimizin fonksiyonunda epeyce değerli bir role sahip: Yemek bedenden bu sayede çıkar.

  • Peki, kalın bağırsaklarımız ne işe fayda?

  • Yeme süreci birinci olarak ağızda başlar ve dişlerimizle küçük kesimlere ayrılır. Yiyecek yutulduğunda mideye bağlanan yemek borusundan geçer.

  • Bunun akabinde yiyeceklerimiz midede sıvılaştırılır ve ince bağırsaklara yönlendirilir.

  • Yiyeceğin özümsenmesi pankreas, karaciğer ve safra kesesi yardımıyla da devam eder. Yiyecekteki tüm vitamin ve mineraller bu noktada sindirilir.

  • Geriye kalan birçok şey artık sıvıdan ibarettir ve kalın bağırsağa geçer. Burada su emilir. Bakteri kalanları özümser. Bağırsaklarımız kalan birikintileri rektuma yönlendirir. En nihayetinde de bedenden dışarı atılır.

Kalın bağırsaklarınızı doğal bir biçimde temizleyecek besinler ise şu formda sıralandı! ????

1. Lahana ve ıspanak üzere yeşil yapraklı sebzeler.

Magnezyum, kalın bağırsaklarınız için epeyce kıymetli ve yeşil yapraklı sebzeler magnezyum bakımından hayli varlıklı.

Hassas bağırsak sendromundan mustarip olanların imdadına magnezyumu yüksek bu sebzeler yetişecek!

2. Yulaf.

Yulaflar çözümlenebilir liflerdir. Çözümlenebilir lifler bağırsaklarınızı nemli fiyat ve bu da atıkları bedeninizden daha kolay çıkarmanızı sağlar.

Ayrıca fazla su emilimini de engelleyerek bağırsaklarınıza yardımcı olur.

3. Avokado.

Avokado için yüzyılın meyvesi diyebilir miyiz?

Sağlığa olan yararları bitmeyen avokadonun faydalarından biri de glütasyon bakımından varlıklı olması. Kalın bağırsaklarımız oluşan hasarlarını birkaç günde kendisi düzeltir. Avokadodan aldığımız glütasyon ile bu süreç daha tesirli ve süratli olur.

4. Aloe vera.

Aloe verayı daima saçımızda ve cildimizde kullandık, bağırsaklarımıza da uygun geleceğini kim bilirdi?

Aloe vera mantar tersi bir içeriğe sahiptir ve bu da bağırsağınız ve hücreleri için epey sağlıklı.

5. Süt.

Yapılan araştırmalar süt tüketiminin kalın bağırsak kanseri riskini azalttığını gösteriyor. Süt ayrıyeten kemiklerimiz, tırnaklarımız ve hatta cildimiz için çok yararlı. 

Kalın bağırsak sıhhati herkesin aklına sık sık gelen bir husus değil, lakin muhakkak ehemmiyet verilmesi gereken önemli ve hayati bir sıkıntıdır. Bedeninize düzgün baktığınızdan emin olun! ????