Deadlift ve bench press üzere squat da 3 temel birleşik idmandan birisi. Yani tıpkı anda birden fazla kas kümesini çalıştıran idmanlardan biri. Bugün 35 gün boyunca günde 20 squat yapmış bir adamın deneyimlerine ve değişimine bakacağız. Buyurun içeriğimize… ????
Hemen çabucak her antrenör bedeninizi güçlendirmek için squat yapmanızı önerir Bu yüzden de spor salonuna aynen aynen izle giden herkes en az bir defa squat yapmıştır
Peki hakikat squat nasıl yapılır
Squat yapmak bedenimiz için neden gerekli ve bedenimize yararları neler
1 Squat bacak kaslarınızı güçlendirir ve sizi barbarians izle daha çevik yapar
4 Core bölgenizi ve boru 2039 izle alt beden kaslarınızı güçlendirir
Şimdi 35 gün boyunca her gün 20 squat yapan bir adamın deneyimlerine bakalım
Şöyle bir özetleyecek olursak squat her yerde cahil periler izle yapabileceğiniz birleşik egzersizlerdir Özel olarak spor salonlarına gitmenize gerek yok yani